Im LiVi Studio erwartet dich ein vielfältiges Angebot an Kursen, von Yoga über Pilates bis zu hin Fitness.
Du fragst dich, welcher Kurs der richtige für dich ist? In den Beschreibungen findest du alle Infos!
Fließende Bewegungsabfolgen, die mit der Atmung synchronisiert werden, fördern Kraft, Flexibilität und Balance. Yoga-Vorkenntnisse sind empfohlen. Intermediate Level.
Hier nehmen wir uns genug Zeit, um gemeinsam aufzuwachen – mit Atemübungen und Aufwärmübungen. Danach fließen wir durch die Bewegungen. Diese Stunde ist für alle geeignet.
Übungen aus dem Yoga und dem Pilates werden kombiniert. Daraus ergibt sich eine kräftigende, entspannende und wohltuende Praxis. Tanja führt dich langsam, kontrolliert durch die Übungen. Diese Klasse ist besonders für Einsteiger, Personen mit Rückenbeschwerden oder Vorverletzungen (keine akuten Verletzungen) und Personen über 50 Jahren geeignet.
Dynamische Yoga-Sequenzen, die im Rhythmus moderner Musik choreografiert sind, um Bewegung und Emotion zu verschmelzen. Intermediate Level.
Durch die Verbindung des bewussten Atmens mit den sanften Bewegungen und das teilweise längere Halten der Asanas / Körperhaltungen, kommt der Geist zur Ruhe und du wirst in Tiefenentspannung geleitet.
Ruhige und meditative Praxis, bei der Posen länger gehalten werden, um tiefes Loslassen und Flexibilität zu fördern. Für alle Level geeignet.
Klang hat eine unglaublich heilende Wirkung auf physiologischer und energetischer Ebene und bringt deinen Körper und Geist wieder in einen harmonischen Einklang. In dieser Klasse liegst du ganz gemütlich auf der Matte (gerne auch sitzend) und lässt die Frequenzen des Klanges durch dich durchfließen.
Ein ganzheitliches und kräftigendes Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit.
Ein Mix aus Ballett, Pilates und Krafttraining, der mit eleganten Bewegungen Muskeln stärkt und definiert.
Kräftigende und mobilisierende Übungen für einen gesunden, starken Rücken.
Abwechslungsreiches Zirkeltraining bei dem du deine Muskulatur formst und deinen Körper straffst – mit funktionellen Übungen, die Kraft, Balance und Stabilität fördern. Durch Übungen mit Eigengewicht oder kleinen Geräten trainierst du gezielt einzelne Muskelgruppen, verbesserst dadurch deine Körperhaltung und bringst deine Fitness auf das nächste Level.
Effektives Training zur Straffung und Kräftigung der Körpermitte und unteren Muskulatur.
Dynamische Kombination aus hochintensivem Intervalltraining und gezieltem Muskelaufbau.
Spezielle Übungen zur Unterstützung von werdenden Müttern, angepasst an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft. Für alle Trimester, solange du dich wohl und fit fühlst und dein Arzt nichts gegenteiliges empfiehlt.
Dieser Kurs ist speziell für frischgebackene Mamas, die nach der Geburt wieder sanft in die Bewegung finden möchten. Durch gezielte Übungen aus funktionellem Training mit Elementen von Pilates und Yoga unterstützen wir deinen Körper dabei, Kraft aufzubauen, die Körpermitte zu stabilisieren und Verspannungen zu lösen.
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