Dynamischer Flow: Fließende Bewegungsabfolgen, die mit der Atmung synchronisiert werden, fördern Kraft, Flexibilität und Balance. Yoga-Vorkenntnisse sind empfohlen. Intermediate Level.

Morgenflow – all level: Hier nehmen wir uns genug Zeit, um gemeinsam aufzuwachen – mit Atemübungen und Aufwärmübungen. Danach fließen wir durch die Bewegungen. Diese Stunde ist für alle geeignet.

Yoga – Nacken, Schulter, Rücken: Ein Yoga-Flow speziell für Nacken, Schulter und Rücken – ideal, um Stress abzubauen, die Haltung zu verbessern und neue Energie zu tanken. All level.

Inside Flow: Dynamische Yoga-Sequenzen, die im Rhythmus moderner Musik choreografiert sind, um Bewegung und Emotion zu verschmelzen. Intermediate Level.

Yin Yoga: Ruhige und meditative Praxis, bei der Posen länger gehalten werden, um tiefes Loslassen und Flexibilität zu fördern. All level.

Slow Flow & Yoga Nidra: Ein sehr ruhiger und entspannender Yoga Flow, gefolgt von einer geführten Tiefenentspannung, auch „Yogischer Schlaf“ genannt, die Körper und Geist regeneriert. All level.

Pilates: Ein ganzheitliches und kräftigendes Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit.

Pränatales Workout: Spezielle Übungen zur Unterstützung von werdenden Müttern, angepasst an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft. Für alle Trimester, solange du dich wohl und fit fühlst und dein Arzt nichts gegenteiliges empfiehlt.

Form & Balance Zirkel: Abwechslungsreiches Zirkeltraining  bei dem du deine Muskulatur formst und deinen Körper straffst – mit funktionellen Übungen, die Kraft, Balance und Stabilität fördern. Durch Übungen mit Eigengewicht oder kleinen Geräten trainierst du gezielt einzelne Muskelgruppen, verbesserst dadurch deine Körperhaltung und bringst deine Fitness auf das nächste Level.

Barre ohne Stange: Ein Mix aus Ballett, Pilates und Krafttraining, der mit eleganten Bewegungen Muskeln stärkt und definiert.

Starker Rücken: Kräftigende und mobilisierende Übungen für einen gesunden, starken Rücken.

Bauch, Beine, Po: Effektives Training zur Straffung und Kräftigung der Körpermitte und unteren Muskulatur.

HIIT & Sculpt: Dynamische Kombination aus hochintensivem Intervalltraining und gezieltem Muskelaufbau.